20 Сен

Зачем правильно дышать?

Зачем правильно дышать. miloslavskiy.com

Если замедлить дыхание, то время замедлится )

Ваше дыхание напрямую влияет на силу страха. Неправильное дыхание входит в привычку и страх вместе с ним. Сотни тысяч миллионов переговоров провалились из-за, мягко говоря, неубедительных презентаций. Сотни тысяч бизнес тренеров преподают проведение продающих презентаций. Но все боятся работать со страхом. А с ним и не нужно работать. Нужно работать с дыханием.

Когда мы волнуемся, мы начинаем дышать поверхностно. В наши легкие помещается примерно 5 литров воздуха, а в состоянии волнения мы вдыхаем не более 0,5 литра. Поверхностное и частое дыхание не снабжает организм кислородом, и сердце начинает биться сильнее. Как следствие стресс и каждый выбирает свою программу политического самоубийства – кто голову в песок, кто в истерику, кто с кулаками …

Сегодня утром я пробежал 11 километров со средним сердечным пульсом 130 ударов в минуту. Причем, как только я переставал контролировать дыхание – пульс сразу поднимался до 140 ударов. Мой кардиодатчик «любезно» информирует о нарушениях режима тренировки )) Глубокое равномерное дыхание носом увеличивает выносливость и стрессоустойчивость организма.

Дышать нужно правильно, а правильно — это глубоко, медленно и носом. Умные йоги могут со мной поспорить, но мы говорим о простых техниках без погружений в трансы и еретические пляски. В продажах всегда нужно сохранять нить переговоров и держать свою позицию. Глубокое, спокойное дыхание поможет вам выглядеть убедительнее и чувствовать себя сильнее.

Кстати, правильное дыхание еще и исправляет осанку. Правильная осанка избавит вас от двух десятков заболеваний спины. В общем, дорогие мои, глубокое и медленное дыхание носом сделает вас богатым, успешным и здоровым человеком!

13 Сен

Где взять топливо для больших продаж?

Где взять топливо для больших продаж. miloslavskiy.com

Чтобы гореть на работе, нужно, где то вовремя набираться топлива и прокачивать свой V8, иначе лошадки с возрастом убегут и останутся унылые полшестого. Но поиск топлива должен быть приятным и полезным, нельзя это делать через силу только потому, что мама сказала. Я нашел решение для себя и охотно поделюсь с вами.

Я выбрал для себя утренние пробежки по особой древней индийской технологии. Без лишних слов, ее суть это накачка энергией. Обычная пробежка заберет у вас силы, а эта пробежка прибавляет силы. Кстати я начал бегать по утрам по этой технологии 10 км, причем так легко, что для меня это было приятным открытием. За моими результатами вы можете следить на моей странице в https://www.facebook.com/profile.php?id=100001213601179

В чем же секрет? В правильном дыхании и в пульсе. Да, кстати вам придется приобрести пульсометр. Рекомендую смотреть только на грудные варианты для кардиодатчиков. Ручные либо дорогие, либо бестолковые. Если вы любитель iPhone то загрузите себе Runtastic Pro и приобретите к нему нагрудной пульсометр, если любите подешевле, то в Спортмастере продаются спортивные часы Torneo H-102 с нагрудным кардиодатчиком.

Все что вам нужно — это дышать только носом и не превышать частоту пульса в 130 ударов в минуту, максимум 150 ударов, если очень хочется. Движения должны быть плавными и с минимальной амплитудой. Подчеркиваю с минимальной амплитудой – не нужно красиво забрасывать бедра как спринтеры. Бегите спокойно и концентрируйтесь на дыхании.

Составьте график тренировок, желательно с опытным тренером по легкой атлетике. Его консультации будут стоить дешево, а пользу вы получите космических размеров и длиною в жизнь. И чем больше пользы, тем длиннее ваша жизнь ))

Бегите к вашему успеху!

 

С теплотой,
Ваш наставник и мотиватор на успех
Евгений Милославский
evgeniy@miloslavskiy.com
+7 (919) 676 50 53